Mit speziellen Atemtechniken, Bewegungsabläufen, Tiefenentspannung, Meditation und Klang (Mantra) erzielt Kundalini Yoga positive Effekte: gestärkte Abwehrkräfte, intakte Verdauung, rüstiges Nervensystem, ausgeglichenes Hormonsystem, stabiles Selbstvertrauen und verfeinerte Intuition. Bequeme Kleidung und Sitzpolster mitnehmen.